奇酷女性网-最专业的时尚女性网

主页 > 美体 > 正文
冬季女人减肥,睡前养成4个好习惯

2019-03-28 12:26

来源:未知 作者:奇酷女性网1

冬季女人减肥,睡前养成4个好习惯

冬季减肥要养成良好的生活习惯,睡前揉脚底具有排毒的作用,能够加快人体新陈代谢,睡前泡脚能缓解肌肉酸痛的感觉,能消除小腿水肿的问题,能够让周围血管得到扩张,冬季女人减肥要养成哪些好习惯?

冬季女人减肥,睡前养成4个好习惯,补气血,去湿气,体重悄悄降

1、睡前揉按脚底:脚底是人体当中穴位最多最密集的地方,其中的膀胱经,主管体内的液体循环,对排出湿气也有很好的帮助,经常按摩脚底,可以刺激膀胱经,使体内血液循环加速,从而也可以加快代谢的过程,能够将湿气一起排出体外,减少堆积,还能够补充气血,体重也会悄悄的降下来,有助于养生。

2、睡前泡脚:睡前半小时,经常用热水泡脚,可以缓解一天的疲劳,缓解肌肉酸痛的现象,还能够消除小腿的水肿,能够使周围血管扩张,加快血液循环,身体也会保持温暖,有助于加快湿气的排出,从而也改善了气血不足的现象,也能够减少体内脂肪大量的堆积,体重也会悄悄降下来,适合日常养生。

3、睡前不洗头:许多女性喜欢在睡觉之前洗头发,但这也是加重湿气的重要因素之一,头发不干进行入睡,虽然能够缓解疲劳,但是很容易导致加重体内的湿气,在晚上10点之后,身体也会进入到修整的阶段,功能也会有所下降,所以也是湿气入侵的最佳时机,容易导致脂肪堆积,引起气血不足的现象,不利于日常养生。

4、睡前喝热水:睡前喝一杯热水可以促进功能,可以将体内的毒素进行排出,在睡觉得时候,身体的代谢功能会下降,身体进入到自我修复的状态下,身体免疫力就会下降,很容易造成湿气侵入体内,所以睡前喝热水能够促进代谢的功能,减少湿气的侵入,减少毒素堆积,促进血液循环,从而可以补气养血,体重也会悄悄降下来,适合日常养生。

女人减肥睡前揉脚底具有减肥瘦身的作用,并且能排出体内的湿气和毒素,可以让体重悄悄地降下来,睡前最好不要洗头,否则会导致湿气过重,会影响到人体健康,容易导致脂肪的堆积。