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你的减肥计划从现在开始

2019-01-10 10:53

来源:未知 作者:奇酷女性网

你的减肥计划从现在开始

随着人们生活水平的提高,吃的越来越多也越来越好,身材走样就成了常有的事。减肥成为了当下一股潮流,各种减肥产品层出不穷,虽能快速瘦下来但反弹速度也十分快。近来小编发现了一种吃出来的减肥方法,大家可以借鉴一下。

都说凡事要对症下药,既然大多数的肥胖都是吃出来的,那么我们就应该多从饮食方面入手。每天吃东西要尽量清淡,但是必需的营养物质也不能落下。这里小编给大家列一张一周的减肥食谱供大家参考,希望人人都有好身材。

周一:早上吃一个苹果加一瓶酸奶,中午喝青菜汤,吃少量的饭,晚上吃一点坚果加一盒牛奶。

周二:早上一个梨子加一瓶酸奶再加坚果,中午和燕麦粥加一小块面包,晚上喝一碗豆浆牛肉干。

周三:早上鸡蛋加牛奶,中午米饭加炒青菜,晚上喝粥加坚果。

周四:早上菜包子加豆浆,中午米饭加青菜,晚上酸奶加面包。

周五:早上坚果加牛奶,中午一碗小米粥,晚上一根小黄瓜加咸菜。

周六:早上矿泉水加面包,中午米饭加青菜,晚上香蕉加酸奶。

周日:早上火龙果加酸奶,中午八宝粥加馒头,晚上坚果加麦片。

以上的食谱仅供参考,当然在调整饮食的同时一定要注意多多运动,运动是健康美丽的基础。结合小编上次分享的健身心得,这样才会有更好的减肥效果,还有非常重要的一点,吃货们一定要管好自己的嘴巴。为了美丽牺牲一点也是没关系的。