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送你7个小技巧,不用节食也能瘦下来

2018-06-12 10:57

来源:未知 作者:奇酷女性网

送你7个小技巧,不用节食也能瘦下来

现在网上真的有超级多颜值很高的小零食呀,最主要是它们的口味还非常好!所以这就让很多想要减肥的小仙女们愁坏了,想要减肥,又要忍住不吃零食,不吃宵夜,这也太难了吧?其实减肥也不是完全不能吃零食,只是把那些热量高的零食替换成热量比较低的零食啦~这样就算你吃了很多零食,摄入的热量也不会太多哦~

1.用酸奶替代蛋黄酱

蛋黄酱经常被我们用来做沙拉酱,但是蛋黄酱主要是用蛋黄打油制作而成的,含有许多食用油,所以即使是用来拌蔬菜沙拉热量也非常高,不过用酸奶就不同啦!酸奶最适合用来调配水果沙拉,味道酸甜,还可以减肥哦!

2.能不喝饮料就别喝饮料

现在天气比较热,大家动不动就去店里面买上几瓶汽水,或者是冰奶茶,只求一时的爽快。其实这种糖分很高的饮料是最容易让人发胖的,尤其是奶茶!如果能够把你和的饮料都换成白开水,那就是最好不过了?每天八杯水!

3.多吃蒸熟的食物

 

蒸熟的当然不是指包子,而是指一些蒸菜,清蒸的方式代替煎炒和油炸,可以大大减少热量的摄入哦!而且蒸菜可以让你尝到属于蔬菜最原汁原味的味道哦,也能最大限度保留蔬菜的营养,所以是百利而无一害的啦!

4.多吃新鲜的蔬果

 

 

有很多关于蔬菜和水果的谚语,都是表明蔬果的好处的,比如说“每天一个苹果,疾病远离我”,“萝卜上街,药铺不用开”所以多吃新鲜的蔬果是很有必要的哦!

还有一个就是用牛奶替代平常喝的咖啡,也有利于保持苗条的身材哦!希望大家度过一个美美的夏天!