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常吃这种坚果可以美容养颜

2019-02-22 12:07

来源:未知 作者:奇酷女性网1

常吃这种坚果可以美容养颜

  杏仁是一种常见的干果类食物,它具有很多的功效,适当的吃对人体有好处。在生活中杏仁的吃法有很多,不止直接食用这一种,不过我们知道杏仁是微毒的食物,经常吃杏仁是有副作用的,对杏仁感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  杏仁的功效

  1.美容养颜

  苦杏仁中含有丰富的脂肪油,这个物质能够让我们的皮肤角质层变软,让干燥的皮肤变得更水润,经常吃可以锁住我们皮肤中的水分,杏仁在我们的身体中会被水解酶分解生成HCN,这个物质可以抑制人体中酪氨酸酶的活性,这样就可以减少黑色素的沉淀,人们脸上的斑点会少很多。

  2.止咳

  很多人不知道苦杏仁是可以止咳的,主要是因为苦杏仁中含有一种叫做苦杏仁苷的物质,这个物质在身体中被苦杏仁酶水解后,就会产生苯甲醛和氢氰酸,这种物质能够抑制我们的呼吸中枢神经,所以食用杏仁有止咳的功效。

  3.通便

  杏仁中含有丰富的脂肪油,我们知道脂肪油对人体的肠道有很好的润滑效果,所以经常吃杏仁可以有效的帮助人体排便,减少便秘的情况,所以如果患有便秘的朋友应该在平时适当的吃一些杏仁,它能够润肠并且通便。

  4.降血脂

  杏仁中含有的不饱和脂肪酸,可以帮助降低人体的血脂。

  5.止痛

  苦杏仁中含有一种物质叫做苦杏仁苷,而苦杏仁苷被分解后会产生安息香,而安息香这种物质有着镇痛的功效,所以食用苦杏仁有止痛的功效。

  杏仁的吃法

  杏仁豆腐

  材料

  甜杏仁,牛奶,豆浆,白糖

  做法

  1、杏仁用水浸发,去衣,磨成浆汁,用布沥去渣。

  2、将杏仁汁和豆浆下锅烧滚,放入白糖煮化,煮至汁水略带黏性时,即放入牛奶。

  3、煮滚后速离火,盛与碗内,冷却后凝固,结成小块,淋上糖汁。

  红糖杏仁曲奇

  材料

  黄油80克、红糖60克、全蛋25克、美国大杏仁45克、低筋面粉132克

  做法

  1、将杏仁放置在烤盘上,用上下火150度烤5分钟,马上取出放至微凉。

  2、黄油提前取出室温软化,切成小块,用打蛋器搅打至松发。

  3、红糖事先用汤匙压匀,至无明显的大颗粒(因红糖容易结块)

  4、将红糖加入打发的黄油中。

  5、用打蛋器搅拌均匀。

  6、分次少量的加入鸡蛋液。

  7、用打蛋器搅打均匀。

  8、加入面粉,拌匀。

  9、拌匀后的状态,看不到明显的面粉。

  10、加入烤好的杏仁粒拌匀。

  11、取一张保鲜膜平铺在案板上,放上饼干面糊。

  12、将饼干面糊放入保鲜膜盒内或是饼干模具盒内,压成平整的长方形。

  13、将面团移入冰箱冷冻保存2小时以上,取出切成5mm厚的片状。

  14、烤箱160度预热,160度上火,155度下火,烤25分钟。 或(160度上下火,烤25分钟)。

  杏仁的副作用

  一、杏仁内是一种剧毒化合物。生吃或吃多是会中毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g对治疗便秘有很好的疗效。杏仁主要是用来做药,不可当成花生果来食用。

  二、阴亏、郁火者不宜长期内服。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰患者忌单味药久服。

  三、杏子味酸性大热并有滑胎作用,由于孕妇妊娠期胎气胎热较重,应遵循“产前宜清”的药食原则,而杏仁的热性及其滑胎特性实为孕妇大忌,因此孕妇忌食。

  四、杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使组织窒息而死亡,儿童食用7~10个杏仁即有致命可能,因此为了避免杏仁中所含毒性物质通过胎盘影响胎儿,孕妇最好不要食用杏仁。

  五、杏仁含有的大量脂肪酸,婴儿及腹泻人群食用后则可造成或加重腹泻。对于杏仁导致的这些不适症状,可用刮去粗皮的杏树皮60克水煎服,或喝一些梅子汁来缓解。

  结语:上面为大家介绍了杏仁的功效,我们现在对杏仁应该了解了,杏仁是一种很有营养的干果类食物,在平时的生活中可以适当的吃一些,不但能补充营养,还能预防便秘的、出现,但是我们要知道杏仁是不能多吃的,不然容易导致中毒。