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生活目标感强,身体更健康

2019-06-12 14:31

来源:未知 作者:奇酷女性网1

生活目标感强,身体更健康

生活目标感强的人更健康

在生活中,有些人似乎总能轻松地坚持健康而从容的生活方式,包括规律健身、科学饮食;而对另一些人来说,做到这些简直太难太痛苦了。为何会有此种差异?

南加州大学新闻传播学院传播神经科学实验室的一项新研究表明,与目标感较弱的人相比,生活目标感强的人更容易接受促进健康行为改变的信息与建议。这可能是因为他们在考虑健康建议时内心的冲突较少。

该研究的主要作者、博士后研究员康玉娜说:“以往的研究发现,生活目标与健康密切相关,但生活目标促进健康生活的机制尚不明晰。”

在这项发表在《健康心理学》上的研究中,康玉娜及其合著者试图验证一个理论:在做健康决策时,即使是那些简单而日常的选择,如究竟是坐电梯还是爬楼梯,也会涉及一些内心冲突。而生活目标感较强的人,做健康决策时往往很少纠结。

研究人员招募了一批超重或肥胖且缺乏锻炼的久坐者。参与者首先被要求完成一项关于生活目标的调查,比如对“我对生活有方向感和目标感”或“我不知道自己未来想过怎样的生活”之类陈述的自我评分。

接下来,研究人员向他们展示了增加身体活动的健康信息,并通过磁共振扫描仪监控其对这些信息的反应,重点监测当人们犹豫不决或感到矛盾时,大脑中活跃的区域。

结果显示,那些生活目标感更强的参与者,更有可能认可健康信息,且大脑中与冲突处理相关的区域活动更少。

该研究给我们的一个启发就是,如果你有遵循健康生活方式的意愿却难以坚持时,与其盲目与自己的惰性挣扎对抗,不如好好梳理内心,找寻并树立未来的生活目标。或许,一切就迎刃而解了。