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996——ICU:中间缺个健康好帮手

2019-04-15 10:43

来源:未知 作者:奇酷女性网

996——ICU:中间缺个健康好帮手

能做996是一种巨大的福气,很多公司、很多人想996都没有机会。如果你年轻的时候不996,你什么时候可以996?不付出超人的努力和时间,凭什么成功?
 
 
其实,关于这个话题,小编本人并没有特别排斥,因为小编自己也是712,每周7天,每天12小时【鬼脸】。这不,人家在电影院看电影的功夫,小编在这激情的码字。
 
关于加班这件事,一直是上班族在网上吐槽的重灾区,尤其现在行业细分越来越多,新兴市场的抢占简直可谓是争分夺秒。
 
这就是生活,你选择了一个中国今天排名第一的公司,第一是要付出代价。既然选择了,就把996做得舒服点,你工作一年可以抵人家工作10年,就这么回事。那些996ICU有点过于矫情啦~
 
 
上班族因为工作需要熬夜加班已经成为常态,时间久了对身体非常不好,虽然道理大家都懂,可在这样的现状之下,具体该如何养生,却很少有人真的明白。
 
今天手把手教大家养成这些养生的好习惯,特别是BAT同学熬夜之后,身体不再受伤,皮肤不再受损。
 
 
经常熬夜之后如何养生?
 
熬夜之后要非常注意饮食方面,特别是经常伏案工作的科研人员,IT技术同学,熬夜对视力总会带来影响。及时补充维生素A和维生素B就变得极其重要了。
 
维生素A可以很好地防止视觉疲劳,养护眼睛,所以饮食里要适当加入胡萝卜、久菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉等食物以补充相应的维生素。
 
 
其次,熬夜的过程中要注意补充水份,不止是熬夜期间,平时也要经常的补充水分,能有效缓解电脑手机对肌体的辐射,还能帮助排毒,让大家避免在熬夜之后,免受肠胃不适、皮肤变差的困扰。
 
 
最后,如果是经常熬夜的人,建议平时多吃干果类食品,比如花生米、杏仁、腰果、核桃、大枣、桂圆等等。
 
 
这些食品内含丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁等矿物质以及植物油,但是胆固醇的含量非常低,可以很好地帮助身体恢复能量,但是干果也不能过量食用,可能会导致上火。
 
腰椎颈椎不好的朋友如何注意保养自己?
 
互联网企业的朋友,一天几乎所有的时间都在伏案工作,加上压力比较大,竞争比较激烈,自己又不懂得怎么调理,所以腰椎颈椎病就提前光临了。
 
怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。比如,长时低头伏案工作,感觉到头晕难受,考虑为椎动脉型颈椎病;
 
再比如不明原因的肩颈酸痛,手臂发麻,考虑为神经根型颈椎病;还有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状,考虑为交感神经型颈椎病。
 
 
那么如何预防和缓解?
 
工作时保持正确坐姿。坐姿对于人身体的影响也很大,不正确的坐姿有可能会对人的颈椎、脊柱以及腰椎造成很大的伤害。所以平时工作中,精良保持整个脊柱挺直,这样可以减轻久坐对肩颈的伤害。
 
 
工作间隙,要适当做一些颈肩活动,使颈肩肌肉得以放松。但是做拉伸运动动作要轻柔缓慢,万不可动作幅度过大,拉伤颈肩肌肉。
 
生活中,要注意颈肩的保暖。颈肩保暖不可忽视,尤其是夏天,现在无论是办公室还是家里,夏季多用空调,但是如果夏季不注意颈肩的保暖,空调的凉风很容易由毛孔进入体内,造成颈肩着凉,加剧颈肩疼痛。
 
 
每天坚持这么做下去,首先是腰椎、颈椎轻松挺直,小编建议,订个闹钟,每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度,我想这么一点时间还是能抽出来的。
 
因为,这是能真正拯救我们健康的好方法。
 
当然,如果颈肩疼痛很严重,长时间没有好转的情况下,要及时去医院就诊,在医生的专业指导下进行治疗。