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做到这几点,孩子远离积食更健康

2019-01-10 18:54

来源:未知 作者:admin

做到这几点,孩子远离积食更健康



很多人都知道午餐是一天中的正餐,所以中午都吃的比较好,吃的有营养。但是你也许不知道,晚餐对孩子来说也非常重要。如果孩子晚餐吃不好,就会影响发育,还容易有积食生病。有些家长,还习惯晚上带孩子出去吃,但是经常让孩子吃这种“大餐”,会伤害到孩子的脾胃,更容易积食。所以吃晚餐一定要注意做到这几点。
 
 
1、不要吃太饱
 
因为吃过晚饭后很快就会睡觉,所以晚上一定要让孩子少吃,最好控制在七八分饱。如果吃得太多,晚上会睡不好,还会加重孩子脾胃的负担,容易引起积食。
 
 
2、不要吃的太油腻 
 
晚上给孩子的饮食应该以清淡为主,油腻的食物不好消化,还会降低孩子脾胃功能,阻碍孩子的健康发育。
 
 
3、不要吃得太晚
 
无论是对大人或者孩子来说,饮食一定要有规律。特别是对孩子来说,晚饭最好在六点左右吃。这样在孩子睡觉前食物基本消化的差不多,不会在孩子入睡后还有大量的食物需要消化,这样的孩子也会发育的更健康,远离积食。