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绝经女性防治骨质疏松吃钙片管用吗?

2019-07-11 18:22

来源:未知 作者:奇酷女性网

绝经女性防治骨质疏松吃钙片管用吗?







说起骨质疏松的防治,很多人第一个想到的都会是——补钙!好多人家里,尤其是年纪大一点儿的家庭中,钙片几乎成了必备的一种药物。但对于围绝经期女性,单补钙就管用吗?


其实,有时候单吃钙片达不到应有的效果。

骨质疏松的产生,主要是由于骨峰值低(骨质的储备少)和骨质丢失率高(骨质的流失多)的双重作用。补钙只能提高骨质的储备,而无法阻止骨质的流失,其实简单来说,这就像一个蓄水池,一边注水,一边排水,怎样保证池子中的流水量呢?所以,为了防治绝经期骨质疏松,不应该只吃钙片,也应从多方面入手才对:

提高“骨质储备”


1)摄入足够的钙量:如服用钙片、多喝牛奶或酸奶等,是治疗的基础和前提。


2)户外运动:晒太阳可增加体内合成维生素D而促进钙的吸收;适当运动则能促进骨量增加。

3)避免不良习惯:如吸烟、嗜酒、偏食等。


说到这一点,我要特别强调一下,大家可能意识到,在你看到的大部分科普文章中,或者在医生为自己看病的过程中,经常看到或听到的一句话就是要改正生活中的不良习惯,那么,这些习惯真的那么重要吗?

的确,日常的行为对我们的身体所造成的影响都是日积月累的,刚开始,你有这些不良习惯可能没什么影响,但是渐渐的,当量变达到一定程度时,可能就会发生质变了。所以,出于对自己身体负责方面的考虑,无论如何都要养成良好的生活习惯。

抑制“骨质流失”


1)补骨脂素:雌激素的降低会引起骨质流失,是围绝经期女性出现骨质疏松的主要原因,而补骨脂素可以对女性体内缺失的雌激素有自然补偿作用,并且易于吸收,不会有依赖性。

2)骨脂蛋白:骨脂蛋白是从深海鱼类软骨中提取的软骨素,被称作关节的“软黄金”,能够促进软骨细胞的再生与修复,缓解疼痛和促进骨钙沉积,这样一来增加骨密度,就能很好的避免骨质疏松的发生。


所以,绝经女性朋友如果想防治骨质疏松的话,不能只想靠着吃钙片就能完全起作用啦,除了要对于自己的生活方式有约束之外,另外对于骨脂蛋白补充的事情,也不能忽视哦!